Het advies is om een combinatie te doen. Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook om vet te verbranden is het goed om cardio te doen. Vervolgens kun je ervoor kiezen om krachttraining te doen om je spiermassa te laten groeien.

Zelfs als conditie niet jouw doel is, is cardio nog steeds belangrijk. Je houdt je lichaam sterk en waar je je met krachttraining vaak op een specifieke spiergroep richt, is cardio meer gericht op algehele gezondheid.

Het antwoord is simpel, door minder calorieën binnen te krijgen dan je verbrandt, een calorietekort dus. Doe dit echter niet door een crashdieet te volgen, maar pas je dieet aan in combinatie met je trainingen. Het is per persoon afhankelijk hoe snel je resultaat ziet. 

Sommige mensen zien in de eerste paar weken al veel resultaat, terwijl het voor anderen een aantal maanden kan duren. Maar het belangrijkste is om je voedingsinname op jouw doel en training af te stemmen, dit is heel persoonlijk.

Natuurlijk is dit mogelijk! Wil je graag weten of het trainen met een personal trainer iets voor jou is? Kom dan eens langs bij HRM Fitness voor een gesprek. Wij gaan dan met je aan de slag om jouw persoonlijke doelen op te stellen.

Sporten bij HRM Fitness kan al vanaf €8,99,- per week! Voor dit bedrag kunt u onbeperkt sporten.

Natuurlijk kan dit bij ons! Wij bieden namelijk live en on screen groepslessen. Onze gecertificeerde instructeurs presenteren onder andere de volgende lessen, Spinning, Totalbalance, Yoga, Bootcamp en Circuittraining. Onze on screen lessen zijn; Spinning, Totalbalance, Powerpump en HIT training.

Sportkleding, sportschoenen en een handdoek zijn verplicht. Wij raden aan om ook een bidon met water of een andere (sport)drank mee te nemen om het vochtverlies tijdens en na de training aan te kunnen vullen.